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Horaires d'ouverture

Du lundi au dimanche pendant les heures de cours.

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Cours d'essai Pole Dance – 1h00        Tarif : 10 euros

Découverte de la pole dance. Aucun pré-requis nécessaire.

Stage Pilates sans matériel – 1h30        Tarif : 25 euros

Le Pilates est un conditionnement physique et mental inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique. L'objectif premier est de renforcer les muscles profonds. Les exercices proposés sont intenses mais doux. Formé par Sophie Granjon, je vous propose un stage Pilates spécifiques pour les personnes pratiquant les disciplines aériennes. Travail et exercices au sol sur tapis.

 

Stage Pilates avec matériel (soft ball) – 1h30        Tarif : 25 euros

Le Pilates est un conditionnement physique et mental inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique. L'objectif premier est de renforcer les muscles profonds. Les exercices proposés sont intenses mais doux. Formé par Sophie Granjon, je vous propose un stage Pilates spécifiques pour les personnes pratiquant les disciplines aériennes. Travail dans ce stage avec des petits ballons.

 

Stage Souplesse selon la méthode de Marco Oranje – 2h        Tarif : 40 euros

Méthode fondée sur le respect du corps et votre sécurité, apprenez à travailler votre souplesse des jambes et du dos dans des exercices de niveau débutant en contorsion.

 

Stage souplesse active des jambes – 1h        Tarif : 20 euros

La flexibilité seule ne suffit pas, vos jambes ont également besoin de force musculaire ! Quelque soit votre niveau, une souplesse active est primordiale car elle permet de belles lignes de jambes dans vos figures.

 

Info et réservation : stagespoledance@gmail.com

Les stages sont maintenus à partir de 5 participants minimum !

Aucune annulation ou remboursement ne sera pris en compte. Merci pour votre compréhension.